ルミナ
- エステ
- リラク
- 千葉県船橋市本町3-33-13フォートリス船橋6F
- JR船橋駅・南口より徒歩7分/京成大神宮下駅7分
ルミナ ビューティーアンドリラックス(LUMINA Beauty&Relax)のブログ
- 睡眠時間とれていますか??
- こんにちは。船橋のエステサロンLUMINAです♪
皆さん、日頃から睡眠は充分取れていますか?
理想の睡眠は7~7.5時間ぐらいです!
そんなに取れてない!という方は要注意(>_<)
睡眠中には、お肌を修復する【成長ホルモン】が分泌されます。
成長ホルモンはお肌のターンオーバー(再生)を促進し、ダメージ肌を修復したりコラーゲン生成もしてくれる大事な役割があります。
特に、眠り始めの3時間で深い眠りをとることが大事です。
夜更かしをしたり眠りが浅いと、成長ホルモンの分泌が少なくなることもあります(T-T)
老けたくない、美肌になりたい!!
という方は、是非睡眠の質を見直してみてくださいね♪
また、美肌だけではなくダイエットにも深く関係します!
睡眠不足だと食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌が減少し、食欲を増進させるホルモン(グレリン)が増加してしまいます!!
お肌や健康のためにも睡眠は本当に重要です☆
理解していてもどうしても睡眠時間を確保することが出来ない。。
という方には、
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アウターケアもLUMINAにお任せください♪
ご来店お待ちしております。
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