【脱・小麦粉】痩せたいなら、老けたくないなら脱小麦：2023年11月14日｜次世代整体サロンあかえボディコンディショニングのブログ

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投稿日：2023-11-14 14:23:13.0

【脱・小麦粉】痩せたいなら、老けたくないなら脱小麦: 小麦を使った、パン、パスタ、クッキー、
その他麺類、お菓子、美味しいですよね。

しかし小麦は、
一時的な幸福感ももたらす一方で
実は、悪魔の食品。
摂り方によっては身体を破滅へと導きます。

皆さんが思っている以上に
腰痛や肩こり、頭痛、姿勢の悪さにも関係します。

小麦に含まれるグルテンが、炎症を引き起こし
あらゆる健康上の問題を引き起こします。
また、老けを促進します。　

あと、
血糖値が上がりやすいのに加え、
強力な中毒性があるので食べ過ぎて太ります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一度食べたら更に食べたくなるという
強力な中毒性がありますので、
簡単に止める事はできません。

だから、
ラーメン屋やパン屋には人が集まるわけですね。

売れる背景には、単に美味しいだけでなく
小麦中毒、砂糖中毒、油中毒があります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私は、小麦のヤバさを確信したため、
4ヶ月くらい前に脱小麦し、グルテンフリーの食生活にしています。

脱小麦、もしくは小麦摂取を減らす際におすすめしたいのが、
オートミール。

オートミールはグルテンを含みません。
また血糖値も、米や小麦に比べて上がりにくいと言われます。

オートミールパンは10分程度で簡単に作れます(焼くのは20、30分)。トースターで大丈夫です♪これはヘラで混ぜて、そのままヘラですくって、アルミホイルの上に乗せて焼いただけ♪
薄くすればクッキーになります。

まずは、朝のパンを、オートミールパンにしてみてはどうでしょう？これは、レーズンを入れていますが、血糖値が上がりやすいので、ドライプルーンかプルーン(瓶詰めのジャム的なやつ)が良いかもしれません^ ^
砂糖や甘味料(シロップ等)は極力入れないほうが良いでしょう♪
オートミールは必ずオーガニックタイプにしてください。

ちなみに、
米粉パンはグルテンフリーの意味では良いですが、
血糖値が上がりやすく、市販の米粉パンは砂糖が沢山入っていたりするのであまりおすすめはできません・・。発芽玄米で自家製すると良いのかもしれませんね♪

＃宮崎市 #腰痛 #あかえボディコンディショニング