エステティックサロン シーズ・ラボ タチカワテン
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シーズ ラボ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-14 16:22:28.0
- 食後の睡魔は要注意？！
- こんにちは！シーズラボ立川店です^_^
みなさんごはんを食べた後に眠くなることあるでしょうか？
食べた後は眠くなるのが当たり前！と思っている方がほとんどだと思いますが実は少し注意が必要かもしれません！
眠くなる原因として考えられるのが2つあります！
一つ目は胃の消化能力を超えた量を食べてしまい胃に負担がかかってしまっている場合
二つ目が血糖の急激な上昇によるものがあります。
食べすぎたり早食いの方は胃の消化ペースが追いつけていない可能性があるのでゆっくりよく噛んで満腹中枢を刺激してあげてください！
また空腹時に一気に大量の食事をしてしまうと急激に血糖値が上がり短時間の間に血糖値の乱高下を繰り返してしまいます。
そうすると太りやすくなるだけではなく膵臓が疲弊してしまい糖尿病を招く原因にもなりかねません。
もし空腹時に食事をするときは炭水化物などからではなく食物繊維がたっぷりはいったものや野菜などから食べるよう気を付けてみてください！
食事の順番やタイミングを変えるだけでダイエットや健康につながっていくのでたまに自分の食事面を見直してみるのもいいかもしれませんね！
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投稿者
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