シーズ ラボ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-02 17:48:18.0
- 冬こそダイエット！
- こんにちは^_^シーズラボ立川店です☆
11月にはいり本格的な冬になってきましたね！
昼間は暑く夜は寒い。気温差が激しいと体やお肌にも良くないので羽織れるものなどで体温管理しっかりやっていきましょうね！
なんといっても冬はダイエットの季節！
寒い環境の中で体温を維持しようと体の代謝が上がるので普段している行動でもいつもより消費するカロリーが高くなるんです！
今の時期からしっかり管理して夏に向けてダイエット頑張りましょうね♪
冬におすすめの食べ物は鍋！
お野菜たっぷりの鍋なんかは体も温まり栄養も取れて一石二鳥なので冬の期間は是非寄せ鍋など作ってみてください！
鍋のお野菜はにんじんやごぼう、玉ねぎがおすすめ！
海鮮類だとタコなどもおすすめなので普段の鍋にプラスアルファしてみてください。
また隠し味などに生姜をいれるのもおすすめ！
生姜は体を温めるのもそうですが暖かい時間の持続力が高いんです！
唐辛子やレモンティーなど一時的に体を温めてくれるものもありますがあまり持続はしません。
その中でも温めつつ暖かさを持続してくれるのが生姜！
とっても冬にぴったりな食材なので生姜鍋や生姜湯などあらゆる場面で召し上がるのもいいかもしれません^_^
是非やってみてくださいね♪
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投稿者
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