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キモチドコロ プレミアム(premium)のブログ
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投稿日：2018-06-28 11:50:19.0
- オイルマッサージって？4 ～むくみの予防法は？～
- こんにちは。
門戸厄神駅すぐ、
エステサロン・整体・リラクゼーションサロン
kimochidokoro premiumの豊田です。
ここまで色々なことをお話ししてきました。
原因はともかく、そもそもむくまなければ
いいのですよね。
そこで今回は、「むくみの予防法」について
お話いたします。
1．お風呂にゆっくりつかる
お湯につかることにより、血液の循環が
よくなり、老廃物が排出されやすく
なります。
また、水圧やよくなった血液循環でリンパの
流れが改善されます。
2．運動
血流がよくなります。
オススメは水泳やウォーキング。
むくみやすいふくらはぎの筋肉を強くするのに
役立ちます。
3．食事でデトックス
余分な水分を排出してくれるカリウムを
摂るようにしましょう。
キュウリや枝豆、トマトなどの夏野菜には
もちろん、きのこにも豊富に含まれています。
（ただし腎臓を患っている方はカリウム摂取の
制限があるかもしれません。ご注意ください）
「なーんだ、そんなこと知っている」
というような内容ばかりかもしれません。
当たり前のことを日々実践、が大切。
ということですね。
それでもむくんでしまったら・・・？
というわけで、次回は「むくみの解消法は？」です。
お楽しみに～～
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0798-51-8882
年中無休 10時～22時
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