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ビューティーラッシュ 江坂店(BEAUTY LASH by WiLL)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-01-12 17:26:55.0
- むくみケア☆
- こんにちは(^^)
江坂店アシスタントの千葉です☆
暖冬といわれる冬も終盤にさしかかりますが
だが、しかし、寒い(´-ι_-｀)
寒いと体のむくみ気になりませんか？？
そんなむくみの撃退法をお教えします☆
◆カリウムで余計な水分を排出！
カリウムには利尿作用があり、塩分や余計な水分を排出する働きがあります！
カリウムを摂取するにはバナナ・リンゴ・桃・キウイなどを、生で食べると体に取り入れることが出来ます！
◆血液をサラサラに！
むくみは血行不良からも起こります
その為血行改善としていわれる玉ねぎをスープにして取り入れるとオススメ！
スープにすると栄養成分が逃げないように出来るんです☆
みかんも血行改善に効くんです☆
みかんは腸内の善玉菌を増やしてくれるためデトックス効果が！
ビタミンCも多く含まれてるため美肌効果にも繋がりますね☆
ただし！白いスジまで食べることが重要です！◆塩分は控えましょう
塩分を摂取し過ぎると血流の妨げになったり、のどが渇くので水分を摂取し、結果むくみに繋がります
逆に水分を取らないと体が水分を溜め込むためむくみに…
お酒の当てなどにも塩分は多く含まれてるため、要注意ですね！
ただでさえ着膨れなどをしてシルエットが大きくなりがちな季節…
むくみ知らずで乗り越えましょう＼(^^)／
投稿者
千葉 美咲
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