ファスティングで体質改善しましょう♪第二弾：2021年6月14日｜ラプンツェルサロン(Rapunzel salon)のブログ

ハイパーナイフ痩身・小顔専門　 Rapunzel salon六本木店【ラプンツェルサロン】

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投稿日：2021-06-14 15:07:29.0

ファスティングで体質改善しましょう♪第二弾: 1番短期間で効果が分かりやすいのが、【3日間集中ファスティング】です！

当店では、3日間はエステプロラボのハーブザイム113グランプロという酵素ドリンクを2本。準備食、回復食としてエステプロラボのファストミールをオススメしています◎

トータル7日間かけて、行うプログラムなのですが。最初の2日は準備期間→3日間ファスティング→最後の2日は回復期間です！

【準備期(ファストプロミール)】
純和食を基本に、高脂質・高タンパクの食材を避け、食べ過ぎない生活を送り、体を準備していきます。
【ファスティング期(酵素)】
栄養補給のための酵素ドリンクを飲みながら行います。またこまめな水分補給も大切です。

【復食期(ファストプロミール)】いきなり普段の食事に戻すのは控え、負担の少ないものから徐々に慣らしていきます。

『準備期1日目～2日』

朝食は酵素ドリンク（20mL）に置き換えます。なぜ朝は酵素ドリンクだけなのでしょうか。それは『ナチュラルハイジーン』という酵素を働かせる時間割があります。午前中は『排泄の時間（デトックスの時間）』といわれており、朝起きて消化器官がまだ目覚めていない中で、消化に負担のかかる朝食を摂ってしまうと、本来行いたい『排泄』のしくみが滞ってしまうのです

準備期間も慣れている場合には、この期間から野菜とフルーツだけを使ったスムージーに切り替える場合もあります。
次のような食品を控えることが大事です。
なるべく体内酵素を無駄遣いしない、体にやさしいものを選んで食べるようにしましょう。
◇肉や魚などの動物性食品
◇カフェインやアルコール
◇ハムやウインナーなどの加工食品
◇ヨーグルトなどの乳製品
◇パンやパスタなどの小麦製品
◇お菓子、砂糖など

《ファスティング前日（準備期間1～2日目）ファストプロミール》
ファスティングの前日はなるべく固形物を減らし、おかゆと具なしの味噌汁、サラダのみ、スムージーのみのような、シンプルな食事で済ませます。
寝ている間に胃腸をクリアにするためにも、軽めの食事をとることが大事です。
また、前日は夜8時ごろまでには夕食を終わらせて、早めに就寝するようにしましょう。