ハイパーナイフ痩身・小顔専門 Rapunzel salon六本木店【ラプンツェル サロン】
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- 東京都港区西麻布３―３―２メディケアビル３３２‐２F
- 西麻布3-3-2-2階 六本木駅より徒歩7分
ラプンツェルサロン(Rapunzel salon)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-14 16:06:53.0
- 運動していますか？其の1
- 運動って大切で、運動したら痩せるのは分かっていながらも、
なかなか日々のスケジュールに取り入れづらいですよね。
ジムに行くのが習慣になってる人、トレーニングのコツや
自分の身体をよく分かってる方などは良いのですが。
闇雲に筋トレやウォーキング、ランニングをしても痩せない！から続かない。
いつまでやれば痩せるか分からないから、
先が見えない。
痩せないどころか筋肉太りで、逆に太った！から中止しました。
など上手くダイエット出来なかった話は良く伺います。
正しい姿勢で、腰や膝を痛めない重さや回数を自分で調整しながら
長期的なプランで痩せていくのは中々難しい気がします（＞＜。）
猫背のまま筋トレやウォーキング、ランニングをしたら足が太くなったり。
肩が上がったまま上半身のトレーニングをしたら、二の腕の振り袖部分は減らず。
上側だけがムキムキしてきて太くなります。
肩を下げるのに肩甲骨を寄せるように意識しても身体が硬く可動域がないと、
上手く肩が下げられません。
今はYouTubeでも取り入れやすいトレーニングを詳しく紹介していますが。
一度はジムで計測、体のクセを見てもらう。
自分にあった重量や回数を聞いてみて。
おうちトレーニングなどが良いと思います！
身体の使い方が上手くなり筋肉が増えると、疲れづらく！
普段と同じ運動（通勤や家事）をしててもモリモリ代謝してくれて汗をかいたり、
脂肪を燃焼してくれるので普通にしてても痩せますし食べても段々太らなくなります◎
むくみもちょっと動いたら取れるようになる！
パーソナルなどは料金が比較的、高いですが月1回でも、
身体の様子を見てもらったり正しいトレーニングを覚えて帰ってこれたら全然ちがいます！
私自身、週3回10キロ走り。
筋トレも、自分が持てる最大重量を持ちまくって2年くらい続けましたが
維持はできても痩せなかった（＞＜。）
ガタイがゴツくなり、あんまり微妙な結果で。
高そうだし敷居が高いと思ってたパーソナルに体験に行ってみて、
自分の間違ってたらトレーニング方法を突きつけられました笑笑
2年間もったいない…！笑
早く行けば良かったー！！！！
其の2に続く
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投稿者
しし まい
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