ハイパーナイフ痩身・小顔専門 Rapunzel salon六本木店【ラプンツェル サロン】
ハイパーナイフソウシンコガオセンモンラプンツェルサロンロッポンギテン
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- 東京都港区西麻布３―３―２メディケアビル３３２‐２F
- 西麻布3-3-2-2階 六本木駅より徒歩7分
ラプンツェルサロン(Rapunzel salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-17 18:14:01.0
- ダイエット中のオススメ朝食♪
みなさん毎日朝食は食べていますか？
朝ごはんを抜いて長時間空腹を我慢してしまうと、体は脂肪を吸収しやすくなり、
体脂肪を蓄積してしまいます。
栄養バランスのよい朝ごはんをしっかりと食べて、痩せやすい体を作りましょう！
朝食おすすめの食材
【炭水化物】玄米やライ麦パン
炭水化物を摂ることで血糖値と体温が上がり、体が目覚めた状態になります。
【たんぱく質】肉や魚、卵、乳製品、大豆など
体内時計をリセットするなら、炭水化物と併せてたんぱく質を摂取することが大切です。
【脂質】
脂質の摂り過ぎは体重増加につながりますが、まったく摂らないのも体によくありません。
健康的に痩せるためにも、それぞれ異なる特徴をもつ動物由来、魚類由来、
植物由来の脂肪をバランスよく摂ることを意識してみましょう。
栄養バランスのよい朝ごはんを毎日食べ続けることで、ダイエット効果が高まるだけでなく、
健康的な体に近づくなどさまざまなメリットが期待できます。♪
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投稿者
しし まい
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