エピア 西尾店(Epia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 11:46:41.0
- ニキビを悪化させる食べ物とは？
- こんにちは！
Epia西尾店です！
「スキンケアを頑張っているのに、なかなかニキビが治らない…」
そんなお悩みの原因のひとつに「食べ物」があります。
実は、日常的に口にする食事が、ニキビの悪化に大きく関わってます。
今回は、ニキビを悪化させやすい食べ物についてご紹介します。1. 糖質の多い食べ物・飲み物
チョコレート、ケーキ、ジュースなど甘いものは血糖値を急上昇させ、
皮脂分泌を増やします。皮脂が増えると毛穴が詰まりやすくなり、炎症ニキビの原因に。
2. 脂っこい食べ物
揚げ物やファストフードに多く含まれる油は、酸化しやすくニキビを悪化させる要因に。
さらに皮脂バランスを崩し、肌の赤みや炎症を引き起こしやすくなります。
3. 乳製品（チーズ・牛乳・アイスクリームなど）
一部の研究では、乳製品に含まれるホルモン成分がニキビを悪化させる可能性が示されています。
特に牛乳やヨーグルトを多く摂る方は要注意。
4. スナック菓子や加工食品
ポテトチップスやカップ麺などは糖質と脂質が多く、
さらに添加物も含まれているため、腸内環境や肌トラブルに悪影響を与えることがあります。
これを完全に避ける必要はありませんが、食べる頻度や量を調整することが大切です。
Epiaでは、スキンケアだけでなく 生活習慣や食事アドバイスも含めた
ニキビ改善サポート を行っています。
肌の状態がなかなか改善しない方は、ぜひ一度ご相談ください。
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〒445-0062
愛知県西尾市丁田町落24－1
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