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エピア 半田店(Epia)のブログ
- 水飲むタイミング知ってますか?
- こんにちは Epia半田店です!
皆さんはどのタイミングでお水を飲んでいますか?
1日に2リットルの水を飲むという美容法は知っている方が多いと思いますが、
お水ってすごく大事なんです★
そして、ただ水を飲む!というのはもったいないんです。
意識していただきたいのは”タイミング”!!
水分補給のタイミングは、1・起床後
寝ている間は体温調整にのために、コップ1杯くらいの汗をかきます…
なので、起床後は常温や少し温かいお水を飲んできちんと水分補給しましょう!!!
2・食事前
大事なのは「食事中」ではなく、「食事前」なんです!
食事中に水を飲んでしまうと、たくさんの酵素が使わてしまいます、、
酵素は食べた物を消化したり、体の毒素排出をしてくれる働きがあるので
酵素が不足すると痩せにくい体になってしまいます、、
3・入浴の前後
入浴中には、気づかない間にかなりの量の汗をかいています!!
お風呂に入ってさっぱりした後は、入浴時にかいた汗によって
失われた水分もきちんと補給してくださいね♪
立ちくらみの防止にもなるので入浴前に一杯飲むといいですよ♪
☆ポイント☆
その他のタイミングはこまめな水分補給が理想です。
1時間置きに100mlは飲むように、または12:00までには1リットル飲みきろうなど
ご自分の生活ペースにあわせて目標を立てると飲みやすいです。
1度にたくさんの水を飲んでしまうとそれもむくみの原因につながります(/_;)
夜よりも朝から昼にかけて多く飲めるのが理想ですね!
ブログ画像
水を飲むタイミングを変えるだけで水の効果が変わるなんて不思議ですよね☆
皆さんもタイミングを意識してみてくださいね!!
*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:。*・゜・*:.。.
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