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エピア 半田店(Epia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-08-04 10:47:06.0
- 体脂肪を増やさない習慣♪
こんにちは!
epia半田店です!
暑い夏になり半そでノースリーブス、体型を気にして
ダイエットを始められた方も多いと思います。
そんな時、なるべく体脂肪って増やしたくないですよね??
そこで普段の生活で簡単に始められる対策をご紹介します♪
まず食べたものを体脂肪にしない為には、、、
★血糖値を急上昇させない
→よく噛んで食べる、食べる順番(野菜から食べる)、低GI値の物を選ぶ
★上がってしまった血糖値を下げる
→軽く体を動かす!
食後30分~1時間で血糖値が上昇してきます。
そのタイミングで、
ウォーキング・家事・ストレッチ・階段昇降、、などの軽い運動をして
エネルギーとして消化してあげることで血糖値を下げることができます☆彡
運動は20分が目安です!
ぜひ参考にして今日からやってみて下さい(^^♪
どうしてもダイエットが上手くいかない方!
気になるところが落ちない方!ぜひ一度Epiaにご相談ください☆
8/6(金) ボディ・フェイシャル 16:00以降空きアリ 【残り2枠】
8/7(土) ボディ 14:00以降空きアリ 【残り2枠】
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Epiaではコロナウイルス感染対策を徹底しております。
スタッフのマスク着用、手指消毒、全ての機材の消毒、予約ごとの換気・消毒などを行っております。
ご安心してご来店くださいませ
ご予約お待ちしております♪
#ハイフ#小顔#毛穴#フェイシャル#痩身#脱毛#ハーブピーリング#キャビテーション#リンパマッサージ
★インスタ★
アカウント名→epia.handa
URL→https://instagram.com/epia.handa?igshid=1nr8fg6pddb64
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