ジェイ リッチ サロン(J RICH SALON)のブログ
ビューティー
投稿日:2017-12-08 20:04:06.0
- 基礎代謝が上がれば痩せる?
- 冬も本番!!
忘年会にクリスマス、お正月とイベントごとが多い時期ですね(*‘ω‘ *)
寒い時って食欲も上がるし食べ物がおいしく感じやすくないですか?
ついつい美味しくて食べ過ぎてしまい体重が・・・
なんて話を最近よくお客様ともしています(笑)
食べ過ぎはもちろん良くないので、食べすぎたら調整が必要ですが、
そもそも摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れるから太るんですよね。
消費カロリーを上げるには・・・?
「運動」
に結び付く人は多いと思います。
でも寒いし運動もなかなか続かなかったりしませんか?
そんな方は「基礎代謝」を上げることをおススメします(*^_^*)
基礎代謝が上がるという事は、普通に日常生活をしているだけで消費カロリーが増えるというコト!!
それはぜひとも上げたいですよね?
今自分の基礎代謝がどのくらいあるのか知っていますか?
最近はほとんどの体重計で基礎代謝が測れるのでチェックしましょう!
40kg台の女性・・・1100kcal
50kg台の女性・・・1200kcal
60kg台の女性・・・1300kcal
この数値は最低でも必要です!
みなさんはクリアできてましたか?
もし足りていなかったら、まずは基礎代謝を上げることをしていきましょう!!
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投稿者
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