ジェイ リッチ サロン(J RICH SALON)のブログ
- 季節の変わり目(>_<)
- こんにちは!
ジェイリッチの兵頭です(^^♪
今日は花粉がひどいですね~
そろそろ季節の変わり目ですので他にもトラブル出てきますので皆さん予防しておかないとです(>_<)
季節の変わり目と言えばお身体やお肌の不調も出やすいですよね!
例えば、、
頭痛、乾燥、ニキビなどの肌荒れ、疲れが取れない、だるくてしんどい、眠気、めまいなどなど(T_T)
ではどうやったら予防ができるのか?
簡単なものをご紹介させて頂きますね(*^^*)
1、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えてくれますので赤、緑、黄色のものを積極的に取り、栄養バランスを気をつける。2、体内リズム整える。
決まった時間に睡眠や食事が難しい方は『昼寝』と『間食』もおすすめです!
昼寝は15分から20分程度、間食は5時間以上次の食事の時間が空く場合はナッツ類やおにぎり、バナナなど手軽なものを取ってみて下さい。
3、リラックスする時間をたくさん作る
お部屋にアロマを取り入れたり、以前ブログでもご紹介した闇風呂なんかもおすすめです!
リラックスする時間を設けると、副交感神経が優位に働きますので筋肉が緩み、栄養や酸素、体温が全身にいきわたり身体の修復が行われます☆
最近なんだか分からないけど身体がだるい、疲れが取れないと今月はいつもよりご新規様からのご予約を多くいただいております。
恐らく冬の疲れがどっど来ているのではないかと思います!
皆さんもしんどい時はいつでもジェイリッチにお越し下さいませ(*^^*)
やはり1番おすすめは何といっても『ハイパーナイフ』!!
疲れもとれてサイズダウンもできてリラックスできてしまう最高のマシーンです( *´艸`)
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