肩こりでお悩みの方に。。。：2018年6月23日｜ヨサパークノア(YOSA PARK Noa)のブログ

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投稿日：2018-06-23 00:07:29.0

肩こりでお悩みの方に。。。: こんばんは。
住道・YOSAPARK noa 三輪です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

お客様のお悩みでよくある肩こり。原因としては、、、

1つ目は運動不足。2つ目はパソコンやスマートフォンの普及によって常に同一姿勢でいることで筋肉が凝り固まってしまう「姿勢不良」。本来であれば人の脊椎はS字カーブを描いています。それが画面を凝視することで視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけての筋肉が頑張らなければならなくなっているのです。いわゆる猫背になってしまいがちなのです。これには「肩甲骨はがし」などストレッチがオススメです。肩甲骨をくっつけるようなイメージです。すると胸が開きます。 3つ目は「冷え性」です。これからの季節、冷房の効いている室内で仕事をすることも多くなります。冷えは末端だけでなく、冷たい物を飲食し内臓を冷やす機会も多くなります。
血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされるのです。

最後は「ストレス」。精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまうのです。そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。
また、肩こりは環境だけではなく食べ物による内的要因も関係します。温かいものを摂り、体を冷やさないようにすることも必要ですし、カリウムやミネラルが豊富な食べ物を選択し水分代謝を促してあげる必要もあります。また姿勢のみではなく、ストレス解消にも睡眠の質は大いに関係します。

YOSAでは深部から温めることができ、内臓や子宮を温め全身の血流を良くし代謝をアップします。またYOSA前にリンパマッサージを行うことでさらに巡りは良くなり、終わった後は肩が軽くなりその日はぐっすりと眠っていただけます。

痛みが出てから自分で対処するのではあまり良くなりません。最も大切なことは「痛くなる前に」事前に予防することです。深呼吸をして自分がリラックスできる時間を作り痛みが辛くなってしまう前にYOSAで自分の体を大事に労ってあげましょう♪

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