日常の紫外線を上手に対策：2022年7月5日｜ルミライズ(Lumirise)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-07-05 04:40:48.0

日常の紫外線を上手に対策: 先日天気が良かったので立川の昭和記念公園でランチを食べてゆっくり日光浴をしていました。

とても穏やかな時間です。

しかし皆様も外に出るときは紫外線対策をしっかりして下さいね♪
下記のようなポイントを習慣にすれば、日常の紫外線を上手に対策できます。

美肌ポイント
紫外線の浴びすぎを防ぐ「6つの基本的な紫外線対策」
1.紫外線の強い時間帯は外出を避ける
2.日やけ止めを毎日塗る
3.日陰を利用する
4.日傘をさす、帽子をかぶる
5.衣服やストールなどで覆う
6.サングラスをかける

1.紫外線の強い時間帯は外出を避ける
紫外線量を時刻別に見てみると、太陽が最も高くなる正午前後にピークを迎えます。
屋外に出る用事があるときは、できるだけピークの時間帯を避けるようにしましょう。

2.日やけ止めを毎日塗る
顔など皮膚を覆いづらいところには、日やけ止めを使うのが効果的です。
いろいろなタイプの日やけ止めがあるので、肌質や使用するシチュエーションに合わせて選びましょう。

3.日陰を利用する
外出時に日陰を選んで歩くのも有効な対策。
でも、紫外線には太陽から直接降りかかるものだけでなく、空気中で散乱していたり、地表や建物から反射していることもあります。
直接日光にあたっていなくても、紫外線を浴びていることをいつも意識しておきましょう。

4.日傘をさす、帽子をかぶる
外出には日傘や帽子も効果的。日傘なら紫外線防御率の高いものを、帽子ならつばの広いものを選ぶのがおすすめです。

5.衣服やストールなどで覆う
長袖シャツなどの肌を覆う部分が多い衣服は、紫外線から身体を守ってくれます。また、ストールなどで首元を巻くのもよいでしょう。
皮膚に到達する紫外線量を減らすためには、最近はUVカット生地の衣服なども販売されていますが、一般的には織目・編目のしっかり詰まった生地で、濃い色調のものが理想とされています。襟付きであれば首元までカバーできてより安心です。
さらに、夏場には通気性も考慮して、心地よく過ごせるものを選びましょう。