チャロアイト ゆめタウン学園店(Charoite)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-06 22:00:08.0
- ご飯は太る？いえ、それは誤解です。
- ご飯を食べたら、太ると
思っていませんか？
それは、大きな間違いです。
炭水化物を摂取すると一瞬、
体重が増えてしまいます。
それは、何故か？
例えば、
1回に150gのご飯を食べたとすると、、、
しっかり噛んで食べたご飯は
糖質としてカラダの中で分解。
そして、カラダの中では↓
糖質1gに対して水が3g吸着する
150×3＝450gの水が体に保持されます。
糖質を摂ると体内の水分量が上がるので
体重が上がるという仕組み。
本来人間が必要な水を貯めるという
能力が正常に働いた結果の体重なので
気にする必要はありません。
逆に、、、
糖質が摂れてないと
エネルギー源がないためカラダのは、
タンパク質を分解して糖を作り始めます。
ちゃんと炭水化物を摂ってないと
筋肉量が減り、体重は軽くなりますが、
どんどん
リバンドしやすいカラダになって
しまいますつづきは、、、
ダイエットカウンセリングにて
お伝えしていきます。
痩せたいなら、
ダイエットの知識も大切です。
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