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投稿日：2017-11-26 17:43:40.0
- 生活習慣
- こんにちは勝山です(o^^o)
年々増え続けている【生活習慣病】 についてお伝えしていきます！
皆さんに紹介したいのが『一無・二少・三多（いちむ・にしょう・さんた）』
一無とは一つのことを無くすことで、「無煙（たばこを吸わない）」
二少とは二つのことを少なくすることで、「少食と少酒」
三多は三つのことを多くすることで、「多動と多休と多接」を意味します。
つまり、百害あって一利なしのたばこからは縁を切り、食事は腹八分目、百薬の長と言われるお酒はたしなむ程度。
予防に♪
そしてよく運動し、しっかり休息をとり、趣味を持ち、多くの出会いを楽しんで、精神面など心の充実を図るということです。
これらの守る項目が多くなればなるほど、生活習慣病を予防・改善することができます。
ご自分やご家族が健康で楽しい生活を送るためにも、今日から『一無・二少・三多』を少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？
お酒が大好きな勝山ですが健康のために控えようと思います！！
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