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ビューティー
投稿日:2019/9/7
シャインマスカットは栄養満点◎
こんにちは、樋口です(^^)

先日友人からシャインマスカットを頂きました~♪

シャインマスカットは栄養満点◎_20190907_1

シャインマスカットって種もないし皮ごと食べれるし
美味しいのに洗ったらすぐ食べれる感じが大好きです!!笑

シャインマスカットって美容にもいいのかな?と
ふと思ったので調べてみました♪

↓これがシャインマスカットに含まれる栄養素◎
たんぱく質
糖質
脂質
炭水化物
食物繊維
ナトリウム
カリウム
ビタミンB1
ビタミンB2
カルシウム

上記から分かる通り、シャインマスカットにはビタミンからミネラルまで幅広い栄養素が(≧∇≦)!!
たった1粒の中に人間に必要とされる栄養素がぎゅっと詰まっているんですね♪

また、シャインマスカットを含め、ぶどう品種には”ポリフェノール”と呼ばれる栄養素も◎
ポリフェノールは皮に多く含まれるので、しっかり摂取するのなら皮ごと食べるのが正解です◎

シャインマスカットに含まれる栄養素の働き
シャインマスカットに含まれる”糖質”は脳のエネルギーになる大切な栄養素です★
吸収率も非常に高く、体や脳が疲れているときに摂取するとリフレッシュさせてくれます(*´ω`*)

また、”ポリフェノール”は抗酸化作用の強い栄養素として知られています。
抗酸化作用には体の酸化を防ぐ働きがあり、老化防止に効果が期待できます!!!\(^^)/

その上、シャインマスカットのカロリーは1粒60~100kcalほどだそうで
1粒が大きいので、女性であれば4,5粒(300kcalほど)で十分に小腹を満たせます♪

シャインマスカットなかなかお値段が可愛くないですが、、笑
私には贅沢おやつですね(^_^;)

これから果物が美味しい時期なので
たくさん果物食べたいなーって思います◎

もちろん果糖も取りすぎは注意ですが、、(^_^;)

食べすぎてしまったときは
ハイパーシリーズに頼りたいと思います!!!笑
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