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ジュライ(JULY)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-07 19:59:58.0
- レタスの美容効果◎
- JULYでは感染症対策バッチリで営業しております☆
◎アルコール消毒
◎スタッフのマスク着用
◎検温37.5度以上の方はキャンセル料なしでお断りさせて頂いております。
こんにちは、樋口です(^ ^)
先日こんなに沢山のレタスを頂きました～☆
箱いっぱいにレタス！！
レタスはほぼ水分であまり栄養がないと思っている方も多いのでは？
実は美容効果がいっぱいなんですよ♪
【美肌効果】
レタスにはビタミンC、ビタミンE、βカロテンが含まれています。ビタミンCには、いきいきとしてみずみずしい肌を作るコラーゲンを生成したり、シミやシワの元となるメラニンの生成を抑える働きがあります。ビタミンEは、血液の循環を良くし、肌の新陳代謝を高める効果があります。さらにβカロテンは肌の抵抗力を高める働きがあります。
また葉酸や鉄分も含まれているため、肌のくすみや栄養不足による肌荒れや乾燥の改善にも効果を発揮します。
【アンチエイジング効果】
先述したように、ビタミンEには肌の新陳代謝を促進し、肌の老化を予防する働きがあります。また抗酸化作用も強く、同じく抗酸化作用の強いβカロテンとの相乗効果で細胞の老化を予防することが期待できます。さらに、デトックス効果や抗酸化作用がある、クロロフィル(葉緑素)も含まれています。
【腸内環境の改善】
レタスには便のかさを増し、排便しやすくなる働きを持つ不溶性の食物繊維が含まれています。また不要なナトリウムを体外へ排出する働きをするカリウムも含まれています。
たくさん頂いたから当分レタス生活(^○^)
どうやって食べようかクックパッド今から開きます！！笑
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