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投稿日:2021-05-28 12:49:55.0
- 知っておきたいPMS症状(^^)悩まないでPart1☆
- こんにちは♪♪佐野です!
今日は女性特有のお悩みについて詳しく書いていきたいと思います!
今日のお題は「PMS」
◎PMSとは…?
PMS(月経前症候群)とは、Premenstual Syndrome の略で、生理3~10日位前に始まる、さまざまな精神的・身体的な不調のことです。
生理前のイライラはもしかしたらPMSのせいかも…?
こんな症状に悩んでいる方はいらっしゃいませんか?PMSにはこころの不調とからだの不調があり、次のような症状が挙げられます。
生理前心の不調
〇普段気にならないことでもイライラする
〇家族に八つ当たりしてしまう
〇なんでもないことで泣いてしまう
〇日中眠くてしかたがない
〇夜ぐっすり寝た気がしない
〇ボーっとする
〇集中できない
〇家事や仕事がはかどらない
生理痛とからだの不調
〇肌が荒れる
〇体がだるい〇胸が張る〇むくみ
〇食欲不振〇いつもよりたくさん食べてしまう〇甘いものが食べたくなるま腹痛〇頭痛
〇腰痛〇お腹が張る
PMSの原因とは…?PMSの原因ははっきりとはわかっていませんが、女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」の変動が関わっていると考えられています。
月経周期によって症状が変化する?!
約1ヶ月の月経周期の間にも女性ホルモンは劇的に変動し、この女性ホルモンの変動はこころとからだに影響します。
特に、月経前の黄体期にはエストロゲンとプロゲステロンの急激な低下により、さまざまな精神的・身体的症状があらわれます。
年齢によって症状の強さが変化する?!
月経周期と連動するPMSは、月経が始まる思春期頃から症状が出始める人もいます。また、年齢とともに月経の回数を重ねることで、症状が強くなっていく傾向があるようです。
症状の種類も変化していきます。
PMSの症状は年齢に合わせて症状の種類も変化していきます。20代の女性はこころの症状の中でもくよくよしたり、憂うつになることが多い傾向がありますが、30代になると、こころの症状では怒りやすくイライラすることが多くなります。また、こころの症状に加えて、頭痛、めまい、吐き気、疲れやすいなどのからだの症状もでてくるようになります。
では…どうしたらPMSを軽減することが出来るのでしょう?次のブログで書いていきます!!
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