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ジュライ(JULY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-02 09:33:54.0
眠り美人は素肌美人(´∇`)
こんにちは(´∇`)佐野です!
毎日、朝シャワーを浴びるんですが今日は洗顔した時から顔の肌ツヤがとても良くて「なぜ?!!」っとビックリしている佐野です!

こんなの初めてってくらいお肌がつるっつる!!
なんでだろうと考えた結果。睡眠をたくさん取ったからだろうと思います!!
昨日はお仕事もお休みで午後息子と4時間もお昼寝をしました(笑)
その後10時頃しっかりと夜も寝たんです!!

後はお昼寝する前に松本にある「白糸の湯」という源泉が出ている温泉に行ったんです(´∇`)
源泉をしっかりお肌に染み込ませその後しっかり寝たからなのではないかと思いました!

さて、お肌と睡眠の関係を調べてみたんですが、、

「眠り美人は素肌美人。」
眠り美人は素肌美人(´∇`)_20211002_1
こんな言葉が出てきました!
インナーケアとして睡眠が大切というのはほんとらしいです!!

美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されるからです。

特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。

また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。

美容というとスキンケアを想像しがちですが、スキンケアによる外からのお手入れの前に、インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう。

【成長ホルモンの役割】
◆抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
◇肌の水分保持量を増やす。
◆皮膚のターンオーバーを促進する。

【睡眠ホルモン(メラトニン)の役割】
◇質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
◆活性酸素を除去する。
◇肌の老化を遅らせる。

質の良い睡眠=深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます。

皆さんももう一度インナーケア=睡眠を見直しでお肌をつるつるにしていきましょう!!
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