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ジュライ(JULY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-20 16:13:04.0
- ファスティングをしたら驚きの体重変動！
- こんにちは♪♪佐野です！
さて、先日、私は週末ファスティングをしました！！今までするする詐欺してたんですがやっとこやれました～(^-^)
子供がいると私のご飯ではなく子供のご飯も作らなくてはいけないのでそこが大変でしたね…
目の前でご飯食べてる息子を目の前にファスティング！！キツかったですね！笑
しかし正月に食べすぎて使いすぎた胃や腸をしっかり休ませてあげる事ができました。
体重の変化はこんな感じです。マイナス2.1kg(笑)
お腹の変化はこんな感じ…。お腹の変化はあまり感じられませんでした！
感想としては、酵素だけにしている1日はとても眠くて眠くて夜はしっかり眠れました。
その後は、体が軽くなりとっても気持ち良い！
そして糖分が体から抜けたせいか最後の日(3日目)は頭痛が、、
これがファスティングあるあるなんですが頭痛はファスティング中に起こる好転反応による症状だといわれています。
◎好転反応とは、症状が改善する段階で一時的に現れる症状のことで、頭痛だけではなく眠気、倦怠感、かゆみなど様々な症状が他にもあります。
漢方の概念としても使われる言葉ですが、ファスティング中にも体の中の変化が起きることで好転反応が起こることがあります。
また、空腹による血糖値の変化によって頭痛が起きることもあります。
ファスティングで食事をとらなくなり、血糖値が急に低下すると頭痛が起こることがあるのです。
さらに、血液中の血糖の低下を補うために、血液中にケトン体が大量の放出されることで頭痛や眠気、倦怠感などが起こるとも言われています。
※ フラフラする、ひどいめまいがする、生あくびが出る、冷や汗が出るなどの症状もあるようであれば、無理をせずに一旦ファスティングを中止して、すみやかに糖質を補うなどして対処しましょう。
※頭痛と倦怠感、眠気などの症状が同時に出て来た場合には、好転反応の可能性が高いと捉えても良いでしょう。
ファスティングをやる際はサロンでのしっかりとしたアドバイスを聞きつつファスティングをしてみましょう！！
当サロンではお客様とファスティング内容を確認しLINEなどでもアドバイスをしつつファスティングをしていただけます。
少しでも興味がある方は是非！
体が軽くなり便秘も治りお肌もツルツルになりますよ(^-^)
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広報Web担当
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