ダツモウアンドフェイシャルサロン ラミー
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脱毛サロン ラミー(Lamie)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-24 11:48:28.0
- 旬☆白菜の効果2
- こんにちは！
脱毛＆フェイシャルサロンラミーです(^_^)
前回の☆白菜の効果☆の続きです
【高血圧に効く！？】
雪が頻繁に降るような寒い地方では特に、料理の味が濃い傾向にあります。
塩分の高い食事をすることで心配なのが、高血圧です。
特に現在高血圧の方や高血圧を予防したい方は積極的に白菜を摂っていただきたい野菜です！
白菜はビタミンCの他にもカリウムも多く含んでいます。
カリウムを摂取することで摂りすぎた塩分や体内の余分なナトリウムを排出するという働きがあります。
体がむくみやすい方にも、カリウムはもってこいの栄養素です。
カリウムは水に溶け出す傾向があるため、白菜を煮たときなどはスープまで一緒に摂るとカリウムを余すところなく摂取できます。
【ガン予防にも効果的！？】
白菜にはガン予防やガンになった人が食べることで死亡リスクが低くなるというある成分が入っているそうです。
大根やカブにも含まれている辛み成分で、消化を良くしたり血栓をできにくくする作用があります。
その成分は「イソチオシアネート」です。
少し耳慣れないと思いますがこれがガンに対する驚きの結果を出しています。
アメリカにある大学の博士らが研究を重ねた結果、白菜を含めるアブラナ科の野菜（キャベツやブロッコリーなど）の摂取量が多いガン患者の生存者上位25%と下位25%を比べると、乳がんによる死亡リスクが62%、また再発のリスクも35%低いという結果が明らかになったそうです。
これほどガン予防になったり、ガンに対しても効果的ということが明らかだと食べるしかないですよね！
お待ちしております。
０８０－５３００－７７３３
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