ダツモウアンドフェイシャルサロン ラミー
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脱毛サロン ラミー(Lamie)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-08 12:46:31.0
- 白菜の美容効果☆1
こんにちは！
脱毛＆フェイシャルサロンラミーです☆
お正月は３月の気温とテレビでも言っていましたが、寒さが戻りましたね～(>_<)
温かい鍋が食べたくなりませんか？♪
鍋でよく使われる白菜の効果をご紹介します。
【白菜に含まれる美的効果の高い栄養素】
葉っぱが何層にも重なっている大きな葉物野菜である白菜。
白菜の約95%は水分だそうです。
美容に効果的な野菜といえば、アボカドやトマトなどが有名ですが、白菜には女性であれば誰もが摂りたい栄養素が豊富に含まれています。
白菜には、健康にも美容にも良いとされる”ビタミンC”が豊富に含まれています。
特に外側の葉っぱに多く、芯のほうにいくに従い、ビタミンCの量が多く含まれているそうです。
寒くて乾燥しやすい冬に白菜を食べることで、風邪予防や肌荒れ予防に効果的といわれています。
その他にもカリウムやカルシウム、マグネシウムといったミネラル類や葉物野菜ならではの食物繊維に富んでいるそうです。
【ダイエットにも効果的】
白菜はダイエットにも強い味方です！
低タンパク・低カロリーなのに栄養素は豊富というダイエットには理想的な野菜である白菜。
しかも胃腸にも優しいというので、いうことナシな野菜です。
糖質が少なく、100gあたり12～14kcal程度！
食物繊維も豊富でダイエットにはもちろんのこと、便秘解消や大腸ガン予防にもなるという画期的な野菜です。
続きは次回に☆
お待ちしております。
０８０－５３００－７７３３
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