肩こり らくーんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-12 18:27:11.0
- 腰から下が冷えている人多くなってきてますね
- 冬は、寒さで動くのが億劫になり、空気が乾燥して感染症が増えやすい時期の為、
なるべく外出を控えてしまいますね。
運動する量が減ると、筋力が落ちて水分摂取量も減ってしまう為、
血液のめぐりが悪くなり事で、足先までの血流が悪くなり身体の疲れが抜けにくくなってしまいます。
運動をするなら、ウォーキングなどを約30分運動しましょう。
水分は利尿作用のない常温のお水を飲むといいです。体を冷やさない工夫が大切ですよ。少しずつでも始めてみませんか。
体温が上がることで抵抗力も上がって風邪などひきにくくなりますよ。
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