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レックス 心斎橋店(Lex)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 13:45:43.0
- 《糖質ゼロ》の落とし穴！！
- こんにちは！
今回はダイエット中に特に選びがちな《糖質ゼロ》の落とし穴をご紹介致します！
食事制限と聞くと皆さんが最初に思われるのは食べる量（カロリー）を減らす、ではないでしょうか？
例えばケーキとサラダ、同じ100kcalを食べたら同じだけ脂肪になりますか？
ケーキの方が脂肪になりやすいだろう！という事は皆さんお分かりですよね？
それと同じで同じカロリーだからといって食べるものにより太りやすい、太りにくいがあるのです！
☆ポイントとしては、体内でブドウ糖に分解されるスピードこそが太りやすさに影響します。
すぐさまブドウ糖に分解されるケーキはとても太りやすいです。
それでは
【ゼロカロリー、糖質ゼロ】はどうなんでしょうか？
実は研究では体重増加の原因になるといわれています、、、
その原因はそれらに使用されている
【アステルパーム等の人工甘味料】が原因とされてます！
通常炭水化物を食べると《セロトニン》という脳内物質が分泌され満腹感を感じますが、炭水化物と人工甘味料を共に食べると《セロトニン》の分泌が阻害され満腹感を得られず食べ過ぎてしまうのです。
なんでも糖質ゼロだから良いということではないですね！
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Lex 心斎橋店
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