エヴァーグレース ギンザテン
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エヴァーグレース 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-03 14:50:35.0
- キレイになりたい方は必見！ クコの実の美容効果
- クコの実と聞けば、多くの方が「杏仁豆腐の上にトッピングしてある赤い実でしょ？」と答えるでしょう。確
家庭ではあまり馴染みのない食材ですが、実はクコの実には驚くほどたくさんの美容効果が秘められています。
さらに、クコの実は夏に花を咲かせて秋に収穫されるため、これからがまさに旬と言える食材。
クコの実に秘められた美容効果をご紹介いたします。
・オレンジの約500倍！ビタミンCの含有量がすごい
肌を健やかに保つために必要な栄養はたくさんありますが、中でも欠かせないのが“ビタミンC”。柑橘類に多く含まれていることが有名ですが、クコの実にはなんとオレンジの約500倍もの量が含まれているというから驚き。小さな赤い実の中に、女性に嬉しいビタミンCが凝縮されているのです。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促すため、肌のハリや弾力アップに効果が期待できます。年齢を重ねるごとに肌のたるみやシワが気になってきたという方は、必須とも言える栄養です。またビタミンCにはメラニン色素の沈着を抑制するという働きもあります。シミやそばかす、くすみなどの肌トラブルにも効果を発揮してくれるため、透明感あふれる明るい肌を目指す方の強い味方となってくれるでしょう。
・ダイエット効果も期待できる！？
激しい運動やつらい食事制限などを取り入れたダイエットは長続きしにくいですよね。ダイエットに挑戦して途中で諦めたという経験がある方も少なくないでしょう。
クコの実には代謝を高めるビタミンB1やB2が含まれているため、脂肪燃焼効果が期待できます。クコの実を摂取すると、脂質や糖質がエネルギーとして消費されやすくなるので、痩せやすく太りにくい体に近づくことができますよ。 さらに、クコの実には食物繊維も豊富に含まれています。
またニキビなどの肌トラブルの改善にも大切です。
食べ過ぎ厳禁！クコの実の摂取方法とは
クコの実に含まれる栄養や美容効果をゲットしようと思うと、ついたくさん食べたくなってしまいますが、摂取量には注意が必要です。 美容や体に嬉しい効果をもたらしてくれるクコの実は、漢方薬にも使用されるほど栄養満点の食材。過剰に摂取しすぎると、血糖値の上昇や生理を早めるなどの副作用が出る可能性があると言われています。味にクセがなく小さな果実であることからも、パクパクと食べてしまいがちですが、摂取量は1日10～20粒程度を目安にしましょう。
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EG 銀座店
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