一軒家サロン つぼみのブログ
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投稿日：2016-11-18 18:31:57.0
- リンパについて★(つづき)
- 運動とリンパマッサージをやってみて下さい！
身体を動かすことで筋肉を収縮をさせ本来の働きを思い出させてあげることもとても大切です。
コリ固まった筋肉に関しては温めることと軽めのマッサージからスタートさせてあげると身体もビックリしないことでしょう。
マッサージや整体に行くと筋肉痛のようなだるさが残ったことはありませんか？
それは好転反応とよばれるもので、リンパが流れ始めているサインなのです。
ただ、注意していただきたいのが、身体に合っていない強さ（強もみ）などは筋繊維を痛めてしまうこともあります。いわゆる揉み返しと言われているものです。
コリや疲れ方は人それぞれ。もちろん反応も人それぞれです。
その方に合った強さで調節してくれる整体やリンパマッサージサロンを探すのをオススメ致します。
痛気持ちいいと感じるくらいが理想なんです。
痛いけど我慢をずっとしていると筋肉は逆に反発してしまいリンパの流れどころではないので、無理はしないようにしましょうね。
そして、運動も継続できることから始めてみましょう！
運動＝フィットネスクラブやジョギング
となりがちですが、リンパの流れに関して言えば、ライフスタイルに組み込むだけでも十分に効果はあります。
小さなことでも継続することが何よりも結果への近道です。
こんな事でもいいのかな？と思っても毎日できることをまずはやってみてくださいね♪
明日は10:00が70分、13:30に空きがございますよ( ＾∀＾)
どうぞご利用されて下さいませ★
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