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投稿日：2023-10-07 09:57:54.0
- ★腹筋を鍛える効果とは？
- 最近、腹筋が割れている女性をSNSなどでよく見かけませんか？
近年インスタグラムなどのSNSが火付け役となった「腹筋女子」と呼ばれる女性が増えていると言われています。
美しい腹筋をもつ女性は、カッコいいのはもちろん、程よく筋肉がついた引き締まったボディは誰もが憧れますよね。
そこで今回は、「腹筋」の魅力をたっぷりとご紹介していきます。
腹筋が鍛えることで身体の筋肉量が上がるのに伴って、基礎代謝も上がります。
基礎代謝とは、何もしなくても生命を維持するために必要なエネルギーのことです。
つまり、基礎代謝が上がると消費カロリーが自然と増えるため、脂肪の燃焼効率も上がって、いつも通りの生活をしているだけなのに、ダイエット効果につながるとされています。
姿勢が悪い（猫背や反り腰）と、身体のさまざまな場所に不調を招く可能性が高まります。
そのうえ、ボディラインが崩れて見た目の印象も悪くなったり、やせにくい体質につながる恐れもあると言われています。
腹筋を鍛えることで、正しい姿勢をキープするために必要なお腹周りの筋肉が強化されるので、姿勢の改善にも効果を期待できます。
もちろん、背筋や股関節周りの筋肉をバランスよく鍛えることも大切です。腹筋の筋力が低下すると、内臓が下がってきてしまうため、下っ腹だけぽっこり出てしまうと言われています。
さらに、脂肪もつきやすくなって、お腹周りがだらしない体型になってしまいます。
腹筋を鍛えることは、お腹周りの脂肪燃焼を促して脂肪を付きにくくしして、ぽっこりお腹の解消・予防に役立ちます！
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