ドクターネイル ツメカクメイ エドガワバシテン
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ドクターネイル爪革命 江戸川橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-25 12:09:32.0
- 爪に大切なケラチンを吸収に必要なのは？
- ★年間1500人以上の
足のお悩み解決！サロン★
東京都は文京区で
足のトラブル119番
ドクターネイル爪革命
江戸川橋店をしております
巻き爪ケアが得意な
佐川琴美です .
先日のブログにも書きましたが
ケラチン（タンパク質）を含む食物を
摂取していれば爪に
良いというわけでは
ありません。
タンパク質の体内への
吸収を高めるには
亜鉛・鉄分などのミネラルや
ビタミンB6など
も必要になります。
例えば
亜鉛を多く含む食品でいうと
・牡蠣 ・レバー
・牛もも肉 ・アーモンド
・ほうれん草 等々
鉄分を多く含む食品でいうと
・ひじき ・あさり
・レバー ・小麦胚芽
・ほうれん草 等々
そして
ビタミンB6を多く含む食品
・いわし・バナナ
・ピスタチオ・鶏むね肉
・まぐろ 等があります。
上手にタンパク質を多く含む
食品（肉類・卵・豆類）と組み合わせて
爪をカラダの中から作る
お手伝いをしていきたいですね。
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シックネイルセラピスト（オーナー）
佐川 琴美サガワ コトミ
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