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ネクストレベル(NEXT LEVEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-08 13:03:04.0
- ダイエットの大敵！リバウンド
- ダイエットが成功したあと陥りやすい「リバウンド」
リバウンドしてしまっても、「また痩せればいいや」と軽く考えていませんか？
実はダイエットにとってリバウンドはものすごい大敵です。
通常の食事制限と運動でダイエットをしても、落ちた体重の内訳をみると「脂肪」と「筋肉」なのです。
実際に落ちた体重の20％が筋肉だと言われています。
例えば5キロのダイエットに成功した場合、そのうち1キロは筋肉で落ちているということになります。
この段階でリバウンドをした場合、戻る体重のすべては脂肪で戻るわけですから、リバウンドを繰り返すごとに筋肉が減って脂肪だけの体になっていくのです。
筋肉は体温を作ることで、体の中で一番のカロリーを使う組織です。
この筋肉が減ってしまうと代謝が大きく下がってしまうのでリバウンドは二度目以降のダイエットを成功させづらくしてしまうのです。
ＮＥＸＴＬＥＶＥＬのダイエットのコースには筋肉量を維持しながら行うコースもございます。
リバウンドでお困りの場合はぜひカウンセリングを！
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投稿者
新井
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