アイノアユーチャリスサロンメジロ
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ビューティー
投稿日：2019-01-29 10:00:49.0
- 太ももを細くしたいなら今すぐ筋肉運動はやめなさい
- 太ももを細くしたくてスクワットやランニングなど、太ももの筋肉運動をやっている方はとっても多いのですが、普段から運動不足の方ほどそれは逆効果！
かえって太ももが太くなってしまいます。
太ももは脂肪がとても多いと思われがちですが、実はほとんどが筋肉。「だからこそ、筋肉運動したほうがいいのでは！？」
なんて声が聞こえそうですが、かえって逆効果！
運動不足の方ほど筋肉は固くなってしまっています。
強制的に強度の筋肉んどうをしてしまうと、筋肉はさらに固くなり、血行不良の原因にも。
そのため、老廃物も滞りやすくなりセルライトにもなってしまいます。
せっかくの細くするための努力もムダなんです。
太ももを細くするなら、筋肉をしっかり伸縮させるためのストレッチを。とくに骨盤周りの筋肉の伸縮はとっても大切！
座ったままの状態が多い方は、大腿直筋と呼ばれる筋肉はずっと伸びている状態で骨盤付近の付け根の部分は圧迫されたままの状態なのでパンパンに張ってしまいます。
また、縫工筋と大腿筋膜腸筋と呼ばれる筋肉は骨盤の上部についていて、縮んだままのため、その部分が硬くなってしまいます。
太ももは伸びてしまっている筋肉と縮んだままの筋肉があるために老廃物がたまりやすいんです。
だから各筋肉を意識したストレットはとっても重要！
ゆえに、太ももこそ一筋縄ではなかなかケアがしにくい部分。
単純な筋肉運動溶離も筋肉を意識したストレッチが有効になります。
セルフケアに限界を感じたら
脚痩せ効果抜群のトロフィックスコースを。トロフィックスは固くなった筋肉はもちろん、デコボコセルライトもしっかりケア！
太ももを細くしたい方にぜひお試しいただきたいメニューです。
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