トリートメントサロン パーチェ ギンザ
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パーチェ ギンザ(GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-07 18:07:26.0
- お腹の調子を整える
こんにちは、パーチェGINZAです
唐突ですが、みなさま
胃や腸はすっきりしていますか？
腸内環境が悪くなると、
その信号は脳に伝わり、
ちょっとしたことでも不安感が広がりやすくなります。
おうちにいる時間が長くなる今だからこそ
玄米ご飯やさつまいも、きのこ類など
食物繊維が豊富なものを多く摂ったり、
逆に食事量を減らしたりして
腸内環境を整えるのはいかがでしょうか。
不安感が増えると、
さらにそれをかき消そうと
暴食に走ってしまう場合があります
そうすると悪循環になりますので、
身体の声を聴きながら食事量を調整できると良いですね
柑橘系のアロマは
暴食を抑える効果もあるのでおすすめです
お腹がすっきりすることによって、
ストレス耐性もあがり、
気にせず明るく元気に過ごしやすくなりますよ
投稿者
パーチェ GINZA
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