トリートメントサロン パーチェ ギンザ
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パーチェ ギンザ(GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-27 09:53:45.0
- 妊娠中の腰痛予防
- こんにちは、パーチェです！！
今日は妊娠中の腰痛対策ストレッチをご紹介します！
出産準備で骨盤が開くにつれて、お腹が突き出し腰を反らせるような姿勢になるため、
妊娠中は腰痛がおきやすくなります。
写真のように ↑↑
1.仰向けで両膝を立てます
2.両膝を左側に傾けて10秒くらいキープ
3.両膝を中心に戻します
4.両膝を右側に傾けて10秒くらいキープ
ぜひお試しください。
途中でお腹が張ったり痛みを感じたりしたら、
無理をせずゆっくり休んでくださいね。
腰痛が気にならないママも予防にもなるなで続けて行ってみてくださいね。
パーチェ各店ではマタニティーケア、産後ケアも行っています。お困りの方はご相談くださいね。
投稿者
パーチェ GINZA
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