トリートメントサロン パーチェ ギンザ
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パーチェ ギンザ(GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-25 16:29:57.0
- 秋バテ予防・夏の疲れを残さない！
- こんにちは。
いつもパーチェGINZA店をご利用頂きありがとうございます。
朝晩ようやく涼しさが感じられるようになって参りました。
異常な猛暑日続きでしたが、体調を崩されていませんか？
夏の暑さと冷房によりお疲れを感じていらっしゃる方が多いかと思います。
涼しくなってきた今の季節に気を付けなければいけないのが秋バテ
【秋バテの症状】
身体がだるい、食欲がない、肩こりや頭痛がする、眠たい、風邪をひきやすい等、夏バテに似た症状があります。 また、よく眠れない、立ち眩みやめまいがするという症状もあります。【秋バテの原因】
・外の暑さと冷房のきいた室内、寒暖差の激しさにより自律神経が乱れや体力の消耗で疲れやすくなってしまう。
・夏の強い紫外線を浴び過ぎると、全身の免疫システムに異常をきたし、体力が奪われる。
・冷房などで体が冷えることによってリンパの流れも悪くなり、免疫力が下がってしまう。
【秋バテの予防と対策】
・37℃～39℃のぬるま湯にゆっくり浸かる
・マッサージやストレッチで身体のコリをほぐす
・ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂る
（カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなど）
【アロマで免疫力アップ】
オイルトリートメントによってリンパの流れを良くなると、免疫力があがります。
免疫力を上げながら、リラックス効果の高い精油の力も借りて心身共にリラックスし秋バテ予防しませんか♪
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