自律神経を整えるには。：2022年8月4日｜サロンドハルカ(Haruka)のブログ

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投稿日：2022-08-04 18:51:18.0

自律神経を整えるには。: 「自律神経のバランスが乱れると、体調が悪くなる」と言われますが、「自律神経」とはどのようなものでしょうか？
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、すべての器官に対して「司令塔」の役割をしています。
下の図のように、「交感神経」はアクセル、「副交感神経」はブレーキのような働きです。
ところが、現代生活は神経にとって、非常にストレスの多い状態です。

◆パソコンやスマホで常に脳に刺激を与えてしまう
◆コロナ禍や災害などによる不安で、常に緊張状態にある
◆猛暑など気温差が大きく、体温調節が難しい

これらは「交感神経の酷使」につながります。

できるだけ「交感神経」を休め、「副交感神経」を働かせるような状況を作ってください。

◆ぬるめのお風呂に浸かってリラックスする
◆ゆったりとしたストレッチをして体をほぐす
◆寝る前はできるだけスマホやテレビ画面を見ないようにする
◆音楽や香りなど、リラックスできる環境、時間を設ける
◆休憩時間を上手く取る、「お昼寝タイム」を作る
ゆっくりとしたリズムでリンパを流すことにより、全身がリラックスして、デトックス作用を促進します。
デトックス作用には「副交感神経」が働きますから、「交感神経」を休めることができるのです。

リンパがきっとお役に立てると思います！

☆サロン・ド Harukaの自己紹介☆

★スタッフについて
２Bバイオハーブピーリングとリンパケアの講師が施術。
40名以上の有資格者を育成、3000例以上のお肌悩みと向き合い、改善して参りました。

★サロンについて
今福鶴見駅徒歩1分★1名様でも貸し切り空間に♪
ご家族、お友達、カップルなど2名様同時の施術も可能♪

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