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リラクゼーションOasis

リラクゼーションオアシス

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リラクゼーションオアシス(Oasis)のブログ

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投稿日:2017-05-18 13:21:31.0
10秒でできる首・肩コリストレッチ方法
10秒でできる首・肩コリストレッチ方法_20170518_1
首、凝ってるな~
もはや凝り過ぎて何も感じない~
など、首・肩コリの感じ方はそれぞれですが、何かしらのお悩むを抱えていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。
首は約5kgある頭の重さを常に支えているので、首から肩にかけての筋肉はとても疲労が溜まり、固まりやすいのです。
そこで本日は30秒でできるストレッチ方法をお伝えします。
1、肩に力を入れて、肩を持ち上げます。
ここでのポイントは肩の先を耳に近付けるイメージでやること

2、その姿勢で10秒数えたら、肩の力を抜いて肩を[ストン!]と落とします。

たったこれだけです。
コリを予防するためには、こまめなストレッチが大切なので、できれば1時間おきくらいに、肩や首を動かしましょう!


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リラクゼーションオアシス(Oasis) Ting
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Ting テイ
投稿者
リラクゼーションオアシス(Oasis) Ting

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