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ラビクール(Rabbicour)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-01 18:26:54.0
- ストレス解消！自宅でセルフヘッドマッサージ・step１
いつも【ヘッドスパ専門店 Rabbicourラビクール GINZA/銀座店】をご利用いただき誠にありがとうございます(^^)
コロナの影響で外出自粛中の皆様の為に
今日は、お家で出来るセルフヘッドマッサージのやり方をご紹介します(*^^*)
ＳＴＥＰ1からＳＴＥＰ3までありますので、
お風呂に入りながらや家事や仕事のちょっとした時間に試してみて下さい♪
POINT 優しくゆっくり力を加えて呼吸も意識してみると効果的ですよ♪
１ 耳上の側頭筋からほぐしていきます。
※指のはらをしっかり頭皮にあてて円を描くように！
２ 前頭筋は生え際から頭頂部にかけてほぐしていきます。
側頭筋が硬い方は食いしばりや眼精疲労が溜まっている方が多いです。
前頭筋は考え事が多い方、眉間にしわを寄せるクセのある方が硬くなりやすいです。
ゆっくりほぐしていきましょう！
スパニストYumeno
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