美 セル(cell)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 16:30:25.0
- 良い汗をかこう☆
- 皆さま、こんにちは♪
毎日暑くて溶けそうですね(>_<)
汗もたくさんかきますよね。
なるべく汗をかきたくないと思ってしまいますが、体温調整の役割を持つ汗を適度にかくことは大切です。
汗にも「良い汗」と「悪い汗」があります。
良い汗は…
・小粒でサラサラしている
・においが少なく蒸発もしやすい
・汗をかくとスッキリする
悪い汗は…
・大粒でベタベタしている
・においが強くて蒸発もしにくい
・汗をかくと不快
普段から冷房の効いた空間にいる方が長く、運動もあまりしなくて汗をかかないでいると、汗腺の機能が低下して上手に汗をかけなくなります。
体温調整がうまくいかないと熱中症にもなりやすくなるので、汗腺を鍛えて良い汗をかきたいですね♪
良い汗をかくためには、こまめにしっかりと水分補給をして、適度な有酸素運動、半身浴などで普段から汗腺を鍛えましょう！
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