シミケア/ハーブピーリング/脱毛/小顔フェイシャル/ハーブ温浴 LAULEA
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ラウレア(LAULEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-10 10:37:56.0
- ダイエットのし過ぎに注意！
- 夏前や水着を着る前になると急にダイエットをし始める方が多くなりますね。
急激なダイエットで体重が減ると、太って伸びていた分の皮膚が余ってしまっている状態に。
せっかく痩せても、これでは堂々と水着を着ることができません。。
・皮膚がダルダルになる原因
人間の皮膚はもともと伸びる性質で、ゴムのように伸びたり縮んだりします。
太っていると皮下脂肪の量が増え、それを溜めておくために皮が引き伸ばされてしまうのです。
その状態から急激に痩せれば、当然伸びた皮膚はだるだるに。。
ダイエットで10kg痩せた人の多くが“皮のたるみ”を経験しているそうです。
短期間でダイエットを行ったり、断食などで急激なダイエットを行ったりすると、皮下脂肪の減少スピードに皮が縮むスピードが追いつかなくなります。
皮が再生する速度は4か月から半年ほどなので、ダイエットもそのペースでゆっくり減量していくようにすれば、痩せたあとに皮がたるむこともなくなりますよ。
すでにダイエットをしてしまい、皮がたるんでしまった……という人は、皮膚の再生能力を高めるためストレッチや筋トレなどを行いましょう。
また、お風呂上りなどにリンパの流れを良くするマッサージをするのも効果的。
お腹の皮膚がたるんでいるのであれば、腹筋や余った皮膚を揉みほぐすなどのエクササイズを毎日やってみてください。
皮膚の再生を促してくれるビタミンB群と亜鉛などを意識しながら食事を摂るのもおすすめです☆
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