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ラウレア(LAULEA)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-10 14:35:46.0
白髪に効果的な成分は?(エイジングケア/美髪)
見た目で老けて見えるのは肌だけではありません!
白髪に効果的な成分は?(エイジングケア/美髪)_20240510_1
髪の毛も重要です。
白髪は年齢とともにいつの間にか増えていきます。

でも、最近は若い方にも早く出てくることが多いんです。


そんな髪の老化に良いとされるのがビオチン☆


ビオチンは3大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の代謝に関わり、
特に皮膚や髪を健康に保つという働きがあります。

そのため、糖質の取り過ぎなどでビオチンが大量消費されると、
ビオチン不足のためにお肌の乾燥や白髪の増加などが起こってしまうのです。

また、ビオチンは糖質の再生とエネルギー代謝にも大きく関わっているので、
不足すると慢性の疲労感に繋がってしまいます。

その他、ビオチンはアトピー性皮膚炎の人に処方されるなど
炎症を引き起こすヒスタミンのもとになるヒスチジンを
体外へと排出する働きがあります。

食べ物では、
ビタミンB群はビオチンも含めレバー類の含有量が群を抜いてトップとなっています!

もっと手軽に摂りたい場合はアーモンドやクルミ、
ピーナッツや煎りゴマなどの種子類で摂るのがおススメ♪

注意なのは、生卵!

卵白中のアビジンという成分がビオチンと結合して吸収されにくくなってしまいます!
アビジンは加熱によってその働きが弱まるので、
火を通して食べた方がいいようです。

また、抗生物質や睡眠薬を継続的に服用している人にもビオチン不足がみられるので
当てはまる人は意識して摂った方が良いそうです◎





AESTHETIC SALON LAULEA(エステティックサロンラウレア)
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-1-21 石井レジデンス2F
TEL03-6274-6380
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