妊娠中の体験談パート２～妊婦の寝姿勢～：2018年12月6日｜ウェルネスカラーアンドミミ(Wellness calla & Mimi)のブログ

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投稿日：2018-12-06 05:49:24.0

妊娠中の体験談パート２～妊婦の寝姿勢～: こんにちわ！
岐阜市芋島　美容カイロ　ウェルネスカラー岐南院　鈴木です。

今年は暖冬と言われていますが、朝晩の温度差で体調崩していませんか？
体調を整えるためにもまずは全身の歪みを整え血流の流れを良くしておくことも
大事です^ - ^

さて、今回は『妊娠中の体験談パート２』ということで、
【妊婦の寝姿勢】についてです。

みなさん、普段はどんな姿勢で寝ていますか？
仰向け？
横向き？
うつ伏せ？

さて、この寝方の中で一番いい寝姿勢はどれでしょう？？
？？？
＜正しい寝姿勢については後日お伝えしますね＞

そもそも、寝る時はほぼ無意識の状態ではあります。
しかし、身体は自然に楽な状態を選びます。
（寝返りも大事です。寝返りの必要性はまた後日お伝えさせていただきますね！）

妊婦さんならなおさらです！

多くの方は、お腹が大きくなるにつれてお腹に圧迫感を感じて、
もしくは腰に痛みを感じて仰向けでは寝られないと言います。

そのため、横向きになった方が楽なのです。

私の場合、つわりがひどく、仰向けが辛かったです。
そのため、横向きになった方が楽でした。
みなさん、理由はそれぞれ違うとは思いますが、横向き寝する場合、
どちらが下がいいというのも色々理由はあるようですが、
結果、『楽な姿勢が一番自分にとってはいい』ですよね。

そこで、横向きで寝る時のポイントは
『横に寝た時に上にくる方の足の膝を曲げてその下にクッションなどなにかを挟む』
という姿勢ですね。
が、しかし、、、
私は２度の妊娠＆出産を経験し、気づいたことがあります。
仰向けで寝れないそもそもの理由は、布団にあった・・・
ということでした。

一人目の時はベッドでマットレスで寝ていました。
それがまぁ、硬めと思っていたのですが、妊婦には柔らかすぎたのでしょう。
全く仰向けではお腹が辛く寝れませんでした。
しかし、二人目の時にはお店でも使用している姿勢矯正マットというので寝ていたので、
仰向けでもちゃんと寝れました^ - ^
ただ、先ほども言いましたが、つわりがひどかったので、
横向き寝もしていました。

仰向けで寝てもお腹の圧迫感がほぼなく、腰にかかる負担も感じないので
仰向けで寝れたことに感動！！
姿勢矯正マットのすごさを体感した瞬間でした！
（体感したい方は、お気軽にお申し付けくださいね）

～つづく～