薬手名家 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-25 13:14:28.0
- 朝食をとることの大切さ！
- アンニョンハセヨ、薬手名家です：）
朝ごはんを食べるより、少しでも長く寝たいという方、多くいらっしゃると思います。
韓国の疾病管理本部の国民健康栄養調査によると、
１０人のうち３人は朝ごはんを抜くそうです！
朝ごはんは必ず食べなければならないとよく耳にしますが、
それはなぜでしょうかー？
今日は朝ごはんを食べることの効果についてご説明します♪
１．脳の活発な活動→朝食をとらないと、お昼時間まで１０時間以上を空腹でいることになります。
この場合、体内のブドウ糖が少なくなっているのですが、
脳を動かす力はブドウ糖から得られるので、
朝食事をしないと、エネルギーが足りなくなってしまいます！
２．肥満の予防
→朝食を抜くと、食欲を促すホルモンがより多く分泌されて、
お昼・夜の爆食や過食をもたらすことがあります。
この状態が続くと肥満の可能性も高くなってしまいますー！
そのため、ダイエットや健康のために食事の量を減らしている方は、
昼・晩ご飯の量を減らすより、朝ごはんを食べた方が効果的です。
３．自律神経機能の回復→交感神経が高ぶったり、ストレスの溜まった状態が続くと、
自律神経のバランスが崩れ、血圧・血糖の数値が上がってしまいます。
特に、朝８時は「コルチゾール」というストレスホルモンが最も多く分泌される時間です。
この時間に朝ごはんを食べると身体リズムを正すことができ、
自律神経の機能回復にも役立ちます♪
ただ、これは避けてくださいー！
：牛乳・パイナップル・トマト・サツマイモ・キウイは胃壁を刺激します。
では、何を食べれば良いでしょうかー？
：雑穀米やたまご・豆腐・ほうれん草・ブロッコリー・キャベツ・りんごなどが、
朝食べると良い食品となっています：）
朝ごはんは沢山食べる必要はなく、起床後１時間以内に食べた方がいいですので、
明日からでも朝食を食べる習慣を身につけましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥23,100
歪みが気になる方へ！バランスケア☆ ￥30800→￥23100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
南青山 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-09-11
-
●2024-08-24
-
●2024-08-14
-
●2024-08-06
-
●2024-08-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（16）
- 2022年9月分（17）
- 2022年8月分（26）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（2）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（9）
- 2016年2月分（9）
もっと見る
薬手名家 南青山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
歪みが気になる方へ！バランスケア☆ ￥30800→￥23100 ¥23,100
|
|
新 規 |
小顔ケア☆中顔面,横幅を短く◎¥22000→￥16500 ¥16,500
|
|
新 規 |
メンズ☆人気の小顔ケア♪90分￥22000→￥16500 ¥16,500
|
|
新 規 |
メンズ☆非対称ケア！歪み,左右差に！全身+顔☆120分¥30800→￥23100 ¥23,100
|
|
新 規 |
ベビーフェイスケア☆お顔小さく立体感のある柔らかい印象へ!¥28600→￥21500 ¥21,500
|
|
全 員 |
ストレスケア☆40分 肩こり、腰痛、眼の疲れに！背中→首,肩→頭コルギ ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
