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薬手名家 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-14 11:30:36.0
- カフェイン、摂り過ぎには注意を！
- アンニョンハセヨ、薬手名家です：）
いつの間にか習慣的に飲んでいるコーヒー、
１日３杯以上飲むという方、いらっしゃいますか？
でしたら、この記事にご注目ください！
カフェインとは、脳の覚醒作用と解熱鎮痛作用があり、医薬品 としても使われる成分で、
代表的にはコーヒー、紅茶、チョコレートなどがあります。
※カフェインの効果とは？
１．眠気覚まし
興奮剤の一種であるカフェインは、
脳の中枢神経に作用して眠気覚ましの効果があるので、
仕事や勉強の効率を向上させます。
２．頭痛緩和
一時的な血管の収縮作用がありますので、頭痛にも効果があるそうです。
また、カフェインの１日最大摂取量は大人４００ｍｇ以下・妊婦は３０ｍｇ以下だそうです・・が！
もし、それ以上だという方は以下のリストをご確認くださいー！！
※「カフェイン中毒」自己診断テスト
-焦る
-神経質
-興奮
-不眠
-顔面紅潮
-尿が近い
-消化不良などの消化器障害
-筋肉のけいれん
-注意散漫
-脈拍が早くなったり不規則になる
１日のカフェイン摂取量が２５０ｍｇ（コーヒー２～３杯）以上であり、
上記の項目の中で５個以上が当てはまる方はカフェイン中毒の可能性があります！
カフェインの禁断症状はカフェインの摂取を中止して12～24時間以内に発生し、
1～2日以内に症状がひどくなりますが、1週間以内には良くなるそうです。
適量のカフェインは薬となりますが、摂りすぎは毒になってしまいますー！！
あまりカフェインに依存するより、
ちゃんと休みを取って軽い運動をするようにしましょう：）
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03-6434-5223
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