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薬手名家 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-18 11:48:55.0
- 僧帽筋の痛み、その原因と解決方法は？
- アンニョンハセヨ、薬手名家です：）
スマホの使いすぎやデスクワークで僧帽筋の痛みを感じる方、
多くいらっしゃると思います！
本日は僧帽筋の痛みが生じる原因、
そしてその解決方法について簡単にご説明いたします♪
１．僧帽筋とは？
：僧帽筋は背中上部の筋肉の一つです。
頭蓋骨から背中の胸椎までの大きい三角形の筋肉で、
この僧帽筋は肩甲骨を安定させ、肩と首の動きを促す役割をします。
２．僧帽筋の痛みの原因は？
：筋肉の使いすぎやストレス、外傷、悪い姿勢などで
痛みが生じたり、ひどくなったりします。
特に、パソコンや携帯をしょっちゅう使っている現代人は、
肩が丸くなって僧帽筋の痛みがひどくなることが多いですー！！
３．僧帽筋の痛みを和らげるためには？
：僧帽筋をほぐすためには、
ストレッチを地道に続けていかなければなりません！
手を腰の後ろに当てて、胸を開いたまま上半身を後ろに反らせる方法や、
首を左右にゆっくりと倒してストレッチをする方法などがあり、
とても簡単で効果的です♪たまには湿布をするのも良いでしょう！
何よりも、普段から正しい姿勢を保つように十分気を付けてください（＾＾）
また、薬手名家では肩こりや首を集中的にケアする
「ストレスケア」というメニューもご用意しておりますので、
ぜひご参考くださいませ♪
お問い合わせ
03-6434-5223
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