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薬手名家 南青山店のブログ
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投稿日：2023-09-05 16:49:42.0
- お家で簡単にできるストレス解消法！
アンニョンハセヨ！薬手名家です：)
ストレスで悩まされることが多い時代ではありますが、
このストレスがあまりにも溜まりすぎると、
様々な病気にもつながってしまいます。
本日はお家でできる様々なストレス解消法をご紹介致しますので、
自分に向いている方法を探してみましょう―！
1．半身浴
シャワーよりはお風呂に入った方が疲労をとるのに効果があります。
最初はお湯をお風呂の2/3ぐらいまで溜めて半身浴をして、
温度が下がったら残りの1/3分のお湯を加えて水温を維持するのが良いそうです。
半身浴をする時に、お湯は４０度以下にして、
１０～２０分間週２～３回のペースですれば、ストレス解消に役立ちます―！
2．睡眠
忙しい現代人はストレスと慢性疲労で悩まされがちですが、
特に慢性疲労が続くと、
集中力低下やその他の様々な病気にかかる可能性も高くなります。
ここで必要なのが睡眠です！！
熟眠をすれば新陳代謝が活発になるだけでなく、
疲れた体がリラックスできるので疲労回復からストレス解消にもつながります！
3．植物を育てる
家の中で植物を育てることは、心理的な安定に効果があります。
空気浄化だけでなくストレスの緩和や集中力の向上、体力補強にも役立ち、
室内環境も快適にしてくれるため、心身のリラックスに良いです！
間違った姿勢や生活習慣、長時間のパソコン使用、過剰なストレスは
背中の筋肉を収縮させ、肩や首まで硬直させる可能性があります。
ストレスの解消方法は沢山ありますので自分に向いている方法を探して、
なるべくストレスが溜まらないようにして、健康な生活を維持していきましょう♪
そしてコルギの元祖、薬手名家でも「ストレスケア」という、ストレスによって疲れている
肩と首の方を集中的にケアさせていただくメニューも設けておりますので、
ぜひご参考下さい(^^)/
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