月経痛緩和に役立つ方法：2023年11月17日｜薬手名家南青山店のブログ

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投稿日：2023-11-17 18:15:10.0

月経痛緩和に役立つ方法: アンニョンハセヨ！薬手名家です

女性なら月に1回やってくる月経で苦しんでいる方が多いです。
特に腰と骨盤がねじれるような痛み、気持ち悪さなど

月経痛で多くの女性が苦労をしています。

今日は月経痛の原因と緩和に役立つ方法について調べてみましょう。
コルギ（骨気）薬手名家と調べてみましょう。
月経痛の原因は？

月経痛は骨盤の臓器に異常を引き起こす原因によって一次性と二次性に分けられます。
骨盤、臓器の如何に関係なく現れるのが1次性

骨盤臓器の異常によって現れる月経痛を2次性と言います。
一次性は大体規則正しく排卵が行われる初経後1~2年の間に現れますが
2次性は数年後現れたり排卵とは関係なく続いたりします。
コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう。
月経痛緩和1.下腹部を温かく

月経痛がひどい時、腹部が冷たいともっとひどくなります。
したがって温かくしたタオルをお腹の上に20分くらいあてて温かくしてあげたほうがいいです。
血流が良くなり、痛みが緩和される効果があります。
コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう。
月経痛緩和2.食べ物

月経痛緩和に役立つ食べものであるサグロは
エストロゲンが豊富にあり、身体のホルモンバランスに役立ちます。
また、月経前のトラブルがある時にとても良いです。
サグロの皮と種にはタニンなどの成分があってエナジーの代謝を手伝い疲労回復にも良いです。
月経と一緒にやってくる憂鬱な気分を乗り越えるためには
セロトニンが入っているバナナも良いです。
にらも血流を良くし、冷え性改善に役立ちます。
コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう。
月経痛緩和3.鎮痛剤服用

月経痛によって鎮痛剤を飲む時には痛い時ではなく鎮痛が始まる前に服用した方が良いです。
月経痛の主な原因は月経直前、子宮内膜から分泌される成分で子宮筋肉が過度に収縮し血流量が減少します。
その結果、痛みが発生するのです。
このようなホルモンの合成を止めるためには
鎮痛がなくても月経が始まる時すぐ服用した方が効果的だといえます。

以上で月経痛の緩和に役立つ方法について調べてみました。

他にもストレッチ、半身浴などがあります。
もし痛みがひどくなったら病院に行って正確な検査をするのが良いですよ。