アナパオラ
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アナパ・オラのブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-22 22:11:06.0
- 痩せやすい季節は？
- 「冬は太る」
というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、
実は1年で1番代謝が上がる季節で
ダイエットには最適の季節なんです♪
しかし同時に気温が低くなるので
寒さから体を守るため脂肪を貯めこみやすくもなります。
さらに室内で過ごす時間が多くなり、
間食が増えてしまいがち…
冬は忘年会やクリスマス、お正月などイベントも多く
飲食量も増えがちですね。
とくに筋肉量が少なく、体脂肪率が高めな人は、
冬に太りやすい傾向があります。
寒さから体を守るために体内では熱を発生させます。
そのときにエネルギーが消費されるため、
基礎代謝は秋や冬の季節に高くなります。
いつもの生活をしていても、
代謝量は他の季節よりも上がっているので、
食事の量を増やさずに過ごせていれば
自然と痩せることも！！
基礎代謝は筋肉の量と関係があり、
筋肉量が多ければそれだけ基礎代謝が高まりやすくなります。
「筋肉量を増やしたい」と思っても
・普段、運動の機会がない
・そもそも運動が苦手
・リモートワークなどで在宅時間が長い
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