下半身ダイエット産後ケア専門 －Studio Vega－ 【スタジオベガ】
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スタジオ ベガ(Studio vega)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-08-14 02:48:17.0
- 足首を細くする！
- こんにちは！仙台市泉区泉中央 スタジオベガ
下半身ダイエット専門トレーナーの村上です(^^)
今日は前に少しだけ記事にしましたが、「足首を細く」についてさらに根っこの部分で書いていきたいと思います。
人間は本来、裸足で生きてきました。
その時代は優れた足底感覚を持ち、「正しい重心」を自然に捉えることが出来ていました。
現代では靴下、靴、を履くのが当たり前になり優れた足底感覚は失われてしまいました。
人間は本来「骨だけで立てる」生き物です。
足底感覚が失われ、間違った「重心」でいることは筋肉の使い方にも偏りが生じ、主に「下半身」に筋肉の異常な発達やコリが発生してしまいます。
立派な
『下半身太り』
の誕生です。。
特に足首は「重心」の問題によって最初に負担が生じる場所であり、その結果骨どうしの位置関係がおかしくなり結果太く見えてしまいます。
自分で出来るセルフケアとしては
「足裏の筋肉をほぐす」
とにかくゴリゴリと足首から先がグニャグニャになるまでやってみてください(^^)
とにかく足裏は常に体重が乗っている場所なのでもの凄く負担がかかっています。
ましてや「重心」が間違っていたら…
続けていくと立ち方も徐々に変わってくると思います。
「正しい重心で楽に立つ」
これが足首を細くする第一歩です。
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